冬天寒气来袭，冷风一吹就让人瑟瑟发抖，很多人就会通过吃温补的食物来抵御寒气，加上冬季天气干冷，暖气、空调又不可不用，久而久之就易使人出现口腔溃疡、咽喉肿痛等上火症状，给人带来诸多不适。[1]除了气候和进补不当会引起上火外，你还知道哪些行为会导致上火吗？若是上火了又该怎么做呢？

时间过得好快，又到了一年一度的腊八节了，家家户户都开始熬煮腊八粥了，年味也逐渐变浓了。不过，在吃腊八粥时也要有所讲究，因为腊八粥的材料五花八门，在食材的选择上也需因人而异，这样才能吃得更健康。小编这就为你献上一份“粥”到的指南，助你科学吃粥，吃出健康。

平安夜到了，在这个寓意美好的日子里，你有没有想好为你爱的人做点什么呢？平安夜顾名思义就是留住健康平安最重要了，而咽喉作为人体的要塞，守护它的健康，也相当于是在守护平安健康。若是你还没想好为爱的人准备些什么，不妨跟着小编来学些咽喉的保养之法，以便更好地为所爱之人守“喉”健康！

大雪节气的到来，意味着将进入仲冬时节，降温便成了此时的代名词，大雪纷飞、严寒来袭成为常态，稍不留意就可引起不适。故这时就需留意防寒，学会养生，守住健康。那么健康养生的方法又有哪些呢？小编为你整理了以下几点方法，快来学一学吧！

冬至过后，天气寒冷，寒冷低温如期而至，若是没有做好预防，风寒就可入侵人体，带来诸多不适。因此，为了健康过寒冬，就要学会预防风寒来犯。你知道该怎么做吗？

冬至时节，是一年中阴阳转化的节点，此时阴盛至极、阳气渐发，需养阴护阳、养精蓄锐，除了吃饺子外，还应顺应节气的特点，通过适宜的方式来养生护体，帮助强身健体，安然过冬。