元旦来了，新年来了，我们不仅要追求身体的健康，预防肝病、消化系统疾病和呼吸道疾病，也要注意嗓子的健康，防止咽干、咽痒、咽喉疼痛等咽喉症状的出现，咽干、咽痒、咽喉疼痛虽然不是什么大病，但是多多少少也会影响我们的正常生活。

腊八吃粥美则美矣，但是患有慢性咽炎的朋友们要注意，吃饭切勿过烫，也不可吃的太急，以免损伤咽部黏膜，导致咽炎发作或者病情加重。

“小寒”时期是感冒的高发季节，那么在这一特殊时期，我们必须注意感冒成因，为预防感冒做好防护。

​眼下寒意正浓，不少上班族整日窝在办公室，开着空调吹着暖风，下班三五成群去吃火锅聚餐。加上临近年关，工作也愈发繁忙起来。倘若不注意规律作息，保持清淡饮食，就可能“引火上身”，导致咽喉肿痛、口舌生疮、鼻子出血、便秘等多种问题。

慢性咽炎主要是一种咽部的炎症现象，全身症状均不明显，主要以咽部不适感、异物感、咽部分泌物不易咯出、咽部灼痒感、干燥感或刺激感，以及咽部微痛感、轻微的干咳干呕等症状为主，若您发现自己的喉咙时常哽咽，还伴有一些其他的全身症状，如发烧、胃痛等，则需要及时就医了。

嗓子是人体重要的发声器官，不仅是呼吸要道，也是食道的“门神”，一副健康的好嗓子对我们来说非常重要，但是嗓子也是非常脆弱的，适度的呐喊可以增加肺活量，释放压力，但如果经常高呼，很容易物极必反，造成声带损伤。