熬夜刷单，小心嗓子干痛

进入十一月，有很多朋友便开始“夜夜翘首双十一”了，不少“剁手族”都已经整装待发，准备在这一年一度的“网络狂欢节”熬夜抢单。得到自己的心爱之物固然是高兴的，但这种不计后果的熬夜行为也为我们的健康埋下了诸多隐患，嗓子问题就是其中一例。

熬夜狂抢单，嗓子问题莫忽视

双11，我们在奋力刷单、享受购物乐趣的同时，切莫忽视我们的嗓子。嗓子不仅是人体呼吸系统的门户，还是重要的发音器官，嗓子若是出了问题，我们的整个身体都会受到极大的影响。熬夜抢单，这种行为会给我们的嗓子带来极大的压力，进而引起一系列的嗓子问题，究其原因，主要有以下几点。

首先，熬夜会打乱人体的身体代谢，导致上火。众所周知，熬夜对人身体的危害是极大的，晚上是人体各个器官在运行了一天之后进行修整的过程。而晚上熬夜则会干扰各个器官，进而打乱人体正常陈代谢，导致虚火上升。当虚火上升至咽喉部，便会引起嗓子干涩、疼痛等问题。

另外，熬夜抢单会造成体内津液的不足，引起嗓子问题。津液即人体一切正常水液的总称，是构成人体和维持生命活动的基本物质之一。人们在晚上凌晨过后进行抢单，必然会损耗人体内的津液。；另外，当你集中精力抢单时，常常会忘记喝水，无法及时补充身体的津液。体内津液不足，嗓子也会受到一定的影响，产生咽干、咽痛等问题。

此外，熬夜抢单容易产生过激的情绪，导致内火滋生。中医认为，“情志致病”，过激的情绪会进一步刺激人体的五脏六腑，滋生“内火”，人们在抢单时非常容易产生过度喜悦与过度气愤的情绪，这也会进一步导致嗓子问题的产生。

小贴士：熬夜拼“嗓”，保护嗓子有两招

熬夜拼嗓，我们不仅可以依靠药物来缓解嗓子不适，还可以通过一些小妙招来保护我们的嗓子。

首先，我们可以通过饮食来调节。在熬夜之前，不要吃得太饱，可以吃一些香蕉、葡萄、鱼、肝、胡萝卜等有助于保护内脏的食物，而且要多喝水，给身体也给嗓子补充足够的水分。

另外，熬夜抢单时要保持心情的平稳，不要因抢到了单而过于兴奋，亦不要因没有抢到单而过于气愤，为此失眠得不偿失，因此要注意调节自己的心情。