发布时间 : 2023-04-25 13:07
霜降作为秋季的最后一个节气，它的到来也意味着冬天就快来临了，为了更好地度过寒冬，此时就需守护好健康，以防病邪来犯。而霜降时分易发秋温病，会伤肾、伤肝、伤肺，导致阴虚火旺，[1]此时我们又该怎么办呢？
了解秋温病
所谓秋温病，顾名思义就是发生在秋季的热病，《素问》有云：“燥化于天，热反胜之”，即在炎夏之后，人体的津液亏损，而入秋后又燥邪盛行，此时人就易受秋温影响，从而伤及肾、肝、肺，引起了阴虚火旺的症候，[1]具体症状表现如下：
——秋温伤“肾”。秋燥盛行会伤及肾部，秋温盛行会消耗人体津液，致使肾阴虚，津液不能上润心阴，就会导致心火旺，会出现心慌烦躁、腰酸腿软、口渴喜饮等症，此时治疗就需遵循滋肾阴、降心火的治疗原则。[1]
——秋温伤“肝”。五行相生相克，秋燥最易伤肝。[1]肝胆相连，胆汁的分泌靠肝来健运分化，而燥热袭肝会影响胆经，出现咽干口苦、小便黄/赤、舌苔干黄等症，治疗需清肝利胆。[2]
——秋温伤“肺”。肺主气，而秋温会导致肺津消耗，引起口渴、大便秘结等症，更甚者会出现腹痛，此时治疗就需清热、生津和通导。[2]
看到这里，你对秋温病是否有了了解了呢？掌握秋温病的治疗方法后，还需掌握霜降时节的养生方法，如此才可更好地守住健康！
掌握养生法
——进补药膳。花生大枣烧猪蹄，将花生米和大枣放在碗中用清水洗净后备用，然后将处理干净的猪蹄放入锅中煮，煮到四成熟后捞出并用酱油拌匀，再烧油炸猪蹄并捞出，最后在锅中加清水后放入花生米、大枣、猪蹄和调味品后用小火炖烂即可食用，可滋补肾阴；九制陈皮黄鱼，将黄鱼去内脏洗净后与九制陈皮、葱和姜一起放入锅中隔水蒸熟，加入食盐调味即可食用，可疏肝理气。[3]
——两润一养。霜降时节需生津润燥，可通过服用百合、玄参、白果等中药来生津润燥；也可食用粥来养阴润肺，可将银耳、银杏、莲藕、莲子等放入粥一起煮食，能防止干燥来犯，起到养阴润肺的作用；还需做好健脾养胃的工作，除了食用益于健脾的红枣、薏米、四季豆等食物外，还可食用芡实，五冰糖桂花煮芡实、芡实粥等，防燥不腻、健脾补肾，帮助补养身体。[4]
参考文献：
[1]黄元金.寒露霜降易发秋温病[J].健康生活，2015（10）：26-27.
[2]黄元金.十月秋温病施治攻略[J].健康生活，2013（10）：23-24.
[3]尤宓.补冬不如补霜降 推荐五款健脾养胃家庭膳[J].自我保健，2015（10）：22-23.
[4]陆岩岩.霜降 两润一养巧进补[J].快乐养生，2015（10）：19.
