嗓子起“火”嘴发干,怎么办?

发布时间 : 2022-04-19 17:36

嘴唇发干、嗓子干痒、牙痛、流鼻血……天干物燥之时,有个“熟客”就容易登门造访——上火。它不是为你送来祝福,而是给你带来折磨,它一来,口干舌燥、咳嗽咽喉痛等不适就会随之而来,对生活方方面面都会带来影响,尤其是会伤及嗓子和嘴唇,我们交流吃饭都离不开嗓子与嘴唇,若是出现了嗓子起“火”嘴发干的现象,该怎么办呢?

1650271956759250.png

1.要忌情绪过激

要时常留意自己的情绪变化,看看有没有出现情绪不稳定的情况,心情感觉烦不烦,因为这些情绪都会产生心火,会灼烧津液,引起口干舌燥。[1]因此,日常要学会稳定自己的情绪,避免情绪过激引起嗓子起火和嘴唇发干的问题。

2.要多喝水运动

喝水可补充津液,防止干燥,所以日常还需多喝水,同时还应多运动,因为运动可促进血液循环,此时津液自然就会充溢。[2]

1650271982146705.png

3.要吃食物降火

——黄瓜猕猴桃汁。将黄瓜去籽后切成小块,同时也将猕猴桃去皮后切成小块,然后将二者一起放入榨汁机中,加入凉开水搅拌,最后倒出加入蜂蜜即可,可在餐前一小时饮用,其中黄瓜可清热解毒、猕猴桃能解热止渴,二者合用能起到滋润嘴唇的作用。[3]

——蜜梨膏。将生梨用榨汁机榨成梨汁后倒出,然后加入适量蜂蜜后用文火熬制,熬成膏状后即可装起备用,每日一匙,其中梨能治口渴、咳嗽,蜂蜜能补肺润喉,二者合用能起到润喉的作用。[3]

——荸荠汁。荸荠可清热解毒,肝火旺盛的人可通过喝荸荠汁来生津降火,帮助摆脱体内肝火旺盛的症状,不但如此,荸荠还能促进蛋白质、脂肪的代谢,有助于调节人体内的酸碱平衡。[4]

——银耳莲子汤。像胃火旺的人就可用银耳与莲子一起煮汤饮用,其中银耳可滋阴养胃,莲子能清热降火,二者一起联合,有助于降胃火,不得如此,女性喝银耳莲子汤还能美容养颜。[4]

此外,夏季即将到来,入夏后天气炎热,也需注意灭“火”,可通过吃黄瓜、冬瓜、苦瓜、茄子和绿豆等来帮助降火,同时,在饮食上还要注意粗细粮的搭配。[5]若是因上火出现了嗓子干痒不适,也可吃点润喉糖来缓解,如药食同源的慢严舒柠好爽润喉糖,其含有胖大海、青果、桑叶、桔梗、桔红(橘红)、紫苏籽(紫苏子)等配料,食用后可舒爽咽喉,帮你缓解嗓子不适,而且还是水果口味,老少皆宜。

 

参考文献:

[1]嗓子起火嘴唇发干怎么办[J].吉林农业农村经济信息,2003(11):40.

[2]新新.嗓子起火嘴唇发干咋办[J].中华养生保健,2007(9):53.

[3]李艳鸣.冬季“上火”种类多,美食灭“火”效果好[J].药物与人,2014(1):50-51.

[4]上火吃什么食物好?[J].农家致富顾问,2021(17):46.

[5]夏天降火效果最好的九种食物[J].新疆人大,2012(8):47.


类型:咽喉症状

症状:咳嗽上火咽干