夏天来了,你的嗓子有发出“警告”吗?

发布时间 : 2022-05-26 14:58

进入夏天,穿衣吃饭都讲究“凉爽”,空调吹得停不下来,食欲也会因为炎热的天气受到影响,于是水果、坚果等各种零嘴吃得变多了,主食相应也少了。但瓜果吃多了嗓子还会发出不适的“警告”,这是怎么回事儿呢?我们又该如何解决呢?

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1.甜瓜吃到嗓子刺痛?

夏天自然是要吃上些甜瓜的,但你吃甜瓜的时候出现过刺嗓子的情况吗?有人认为吃甜瓜之所以会刺嗓子,是因为甜瓜糖分太高会导致部分细胞脱水,才会刺嗓子,但事实并非如此,因为真正刺痛嗓子的不是糖分而是蛋白质。[1]甜瓜中所含的蛋白质可能会导致部分人过敏,而口腔之所以会出现刺痛感,就是一种轻微的过敏反应,严重的过敏反应还包括吞咽困难、起疹子等,因此,在吃甜瓜时要留意自己是否会出现过敏反应,一般对花粉过敏的人对甜瓜的过敏几率会更高,所以这类人在吃甜瓜时需格外注意。[1]

2.西瓜吃到嗓子发干?

夏天吃瓜怎么能少得了西瓜?西瓜吃完可生津、退热,自然是深得人们的喜欢,但这瓜也不能多吃,吃多了还可能上火,这是因为甘甜的西瓜有利尿的作用,容易伤津液,从而导致阴虚火旺,出现嗓子干疼、鼻子出血等症状,而且冰镇西瓜也需少吃,因为寒气还可加重胃肠负担。[2]因此,在日常吃瓜的时候可以洒点盐,能起到润肾的作用,而吃冰镇西瓜时,可先将西瓜在自来水中泡一会儿,再食用,此时的冰凉感会较易被人体所接受。[2]

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3.坚果吃到嗓子不适?

喜欢吃坚果的人,哪怕到了炎热易干渴的夏季,也会照吃坚果,这是因为炎热时人就会贪吃果蔬和冷饮,主食和动物类食品就会减少,如此一来,身体所需的营养素就可通过食用坚果来补充,但经过烤、炸和炒的坚果吃多了也会出现嗓子发干、身体燥热等上火症状。[3]因此,吃坚果时要避免选择过度烤制、煎炸的坚果,在吃的时候也可以搭配蔬菜和水果食用,比如用杏仁做蔬菜沙拉,也可用八角茴香、花椒和食盐来煮花生食用,既利于消化又不会引起上火。[3]

夏天嗓子发出的这些“警告”你都发现了吗?若是出现嗓子不适要留意观察,毕竟咽喉处于人体要道,若是放置不管,还可能会对健康产生不良影响。日常若是出现嗓子不适,也可冲服一杯慢严舒柠清喉利咽颗粒,其含十三味清宫古方,可清热利咽、宽胸润喉,常用还能起到保护声带的作用。

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参考文献:

[1]史军,张洋.甜瓜:刺到嗓子,甜入心里[J].中国烹饪,2017(8):58-59.

[2]聂丛笑.夏天的西瓜怎么吃[J].农产品市场周刊,2015(30):61.

[3]范志红.夏天怎么吃坚果[J].保健医苑,2012(5):50-52.


类型:咽喉健康

症状:慢性咽炎扁桃体炎慢严舒柠