春末夏初时节,你知道该怎么做吗?

发布时间 : 2022-04-19 14:00

时间过的飞快,转眼间已经到了春末夏初的时节。天气越来越热,人们的饮食习惯、生活习惯等都开始有所改变,但同时依然存在着昼夜温差大的现象,各种常见疾病依然此起彼伏,因此,在春末夏初时节,也需要顺应自然的发展,做好保养才能顺利迎接夏天!

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1.饮食清补助养生

俗话说“春夏养阳,秋冬养阴”,到了春夏交替时节,在饮食上要注意以清补和平补为主,如食用五彩蚕豆,其做法是将新鲜蚕豆先剥皮焯水,然后将泡发洗净后的黑木耳和备好的牛蒡切片,牛蒡切好后放在滴有少许醋的水中浸泡,胡萝卜也切成丁,待锅中的油热后,放入备好的上述食材一起翻炒,用味精、白糖、料酒和生抽调味,捞出时撒上熟白芝麻即可食用,这道五彩蚕豆不仅色彩丰富,还营养丰富,对于初夏时节食欲不振和脾胃功能欠佳者来说,可以起到开胃健脾、增进食欲的作用。[1]

2.水果滋补重均衡

五月时节,应季的水果也开始逐渐上市,此时在水果方面的选择应以寒热搭配为当,可以适当选择温热性的樱桃、金橘、桃子栗子等,寒凉性的香蕉、甘蔗、芒果、草莓、柚子等,若是体质偏寒的人,应注意多吃温热的水果,反之偏热体质的人应多吃寒凉性水果,才能达到阴阳均衡。[2]

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3.及时防病不可少

春末夏初时节也是季节交替之时,此时容易出现呼吸道、消化道以及神经系统等方面的疾病,如因为早晚冷空气的侵袭,我们的胃酸分泌和胃部血液循环会受到一定的影响,出现胃肠炎、胃溃疡等病症,或者受到昼夜气温骤降的影响,哮喘和慢性支气管炎患者也容易出现病情加重或反复的情况,故日常应多注意加以预防。[3]另外,随着夏季的来临,也会出现发烧、感冒和咽喉肿痛的症状,可通过多吃西红柿、红枣、红苹果、胡萝卜、红薯、红苋等红色果蔬来缓解,能起到预防感冒及增强对呼吸道黏膜的保护作用。[4]

除此之外,若是出现了慢性咽炎引起的咽干、咽痒,也可通过服用药物慢严舒柠咽炎片来缓解和治疗,其含有木蝴蝶、玄参、天冬、牡丹皮等十二味中药组方,服用后可起到清利咽喉、镇咳止痒、清热解毒和养阴润肺的作用。

春去夏来,风光无限,以欢乐的姿态迎接每一个阳光明媚的今天吧!

咽喉健康小贴士:慢严舒柠咽炎片,适用于慢性咽炎引起的咽干、咽痒和刺激性咳嗽。

【请仔细阅读说明书并按说明书使用或在药师指导下购买和使用】

 

参考文献:

[1]李纯静,孙丽红.节气美食之小满篇:春夏之交养心护心为要[J].大众医学,2016:45.

[2]李本波.春末夏初如何挑选水果[J].中国果菜,2014:32-33.

[3]人民网.春末夏初谨防四类病[J].致富天地,2019:71.

[4]春末夏初宜多吃红色食物[J].长寿,2013:54.


类型:咽喉健康

症状:咽干嗓子干痒咽喉疼痛慢严舒柠