八大咽喉保健法,你都掌握了吗?

  • 咽喉是人体呼吸和饮食的通道,空气能够通过咽喉来为人体提供氧气,而食物的摄入与营养的供给也离不开咽喉,可以说不论是人们吃饭还是说话、呼吸,都需有咽喉做保障。所以,咽喉的保健也成了维持身体健康的重要举措。
  • 不错,咽喉对我们来说至关重要,大家不但要预防和治疗咽喉疾病,还要时刻做好咽喉的保健工作,这样才能达到防患于未然的目的。
  • 那有没有一些实用又操作简单的方法供我们来学习呢?
  • 借着此次访谈的机会,我就来给大家介绍一下八大咽喉保健法,希望可以给我们养护咽喉提供帮助。一是清洁保健,预防疾病。想要拥有健康的咽喉,需做好疾病预防工作,要坚持每天早晚刷牙,与此同时还要用淡盐水漱口,以达到清洗咽喉的目的。在漱口时要含一口淡盐水,然后仰起头让盐水汇聚在咽喉部,再用气来呼水,使其发出咕噜的声音,然后吐出,反复几次,既可以抑制细菌病毒生长,又可以预防咽喉疾病,起到保健的作用。二是食用果蔬,保养咽喉。要日常食用清凉多汁的水果和蔬菜,对咽喉的保养有很大的帮助。可将梨去掉皮和核之后榨汁,然后再加入少量的水和蜂蜜饮用,有着润喉、止痒的作用;将黄瓜榨汁后,加上凉开水和适量白糖饮用,也能够清热润喉,利咽保健;生吃鲜荸荠,洗干净去皮后,可以细嚼生吃,能够利咽、消炎。三是利咽之饮,润喉保健。藏青果饮,将藏青果用水煎30分钟后加适量的蜂蜜或白糖即可当做饮料来喝,有着润喉止咳和开音利咽的作用,对于缓解咽喉干痒、声音嘶哑等症状也有帮助;罗汉果茶,将罗汉果切成薄片后用开水泡即可饮用,适用于老师、导游等经常性用嗓的人群,能起到保护嗓音、保健咽喉的作用。四是清淡饮食,减少刺激。咽喉黏膜较为脆弱,需注意日常的饮食,减少辛辣食物的摄入,戒烟忌酒,可多喝粥来养护咽喉,比如鲜藕绿豆粥,加入冰糖后食用既可以解暑,又可以利咽;荷叶粥也有着清热解暑、利咽润喉的作用。
  • 都说病从口入,做好清洁工作能够防止细菌病毒的入侵,在饮食上谨慎小心,可以更好地养护咽喉、减少刺激呢。
  • 是的,方法要简单易行,且有用才是好方法。除此之外,掌握一些简单的保健小方法也是不错的选择。五是做保健操,保健咽喉。保健咽喉也可学做咽喉保健操,比如按揉廉泉穴,其位于下巴顶端2厘米处,可用拇指指面轻轻地按揉约百次,可保健咽喉;或按揉天突穴,其位于胸骨上窝凹陷处,用中指指端轻轻按揉约百次,10次一疗程,3疗程左右即可见效。六是寻找技巧,偏方保健。除了我们日常知晓的咽喉保健法外,还可以通过小偏方来保健咽喉,比如西瓜皮熬水,将瓜皮放入锅中加两碗水熬,熬到水量剩一碗左右,再加入少量的冰糖就可饮用,不光能保健,还能之咽喉炎;也可吃去壳不去皮的核桃,其具有消炎化痰的作用,日常早晚各吃一次,能之咽喉疾病,对咽喉起到保护作用。
  • 没想到日常被我们当做垃圾丢掉的西瓜皮也能解决咽喉问题,咽喉保健操更是了解甚少,看来以后要多加学习运用了。
  • 好的咽喉保健法,其实就在日常生活中,需要多加留意,才能掌握到能够保健咽喉的技巧,比如下面的第七和第八两个方法:七是好好说话,保护咽喉。说话是咽喉进行最多的活动,其方式和时间都会对咽喉产生影响。因此,在日常生活中要注意说话的方式和时间,要平和地说话,控制语速,学会停顿;说话的时间也要控制一下,连续说话的时间最好不超过一个小时半,要让声带充分休息,防止咽喉受损。八是药物保健,防治有方。咽喉的保健不会一劳永逸,要时刻做好咽喉疾病的防治工作,药物的治疗是不可避免的,此时就不可再用“经验”来说话了,要寻求医生的帮助,通过科学合理的诊断来采取治疗的措施,毕竟是药三分毒,不可擅自服用如消炎药、抗生素等,防止滥用药物加重咽喉病情。
  • 感谢咽喉小卫士为我们介绍的咽喉保健法,八大方法看似简单,掌握起来也不太容易,需要我们在日常中多学多掌握,为咽喉保健积累方法。
  • 祝大家咽喉健康!

咽喉是人体极其重要的器官,与生活息息相关,需掌握方法,做好咽喉的保健工作,避免咽喉不适给生活带来困扰。咽喉保健,方法要得当;疾病治疗,寻求医师很关键;咽喉保护工作刻不容缓,你准备好了吗?

咽喉健康小贴士:【请按照药品说明书或在医师指导下购买服用】